Esta lección explica prácticas de seguridad ergonómica para trabajadores de construcción. Cubre técnicas correctas para levantar y cargar, posturas incómodas, movimientos repetitivos, materiales pesados o voluminosos y el uso prolongado de herramientas. También enfatiza planificar las tareas, usar asistencia mecánica cuando esté disponible, cambiar de posición y reconocer señales tempranas de esfuerzo para ayudar a prevenir lesiones musculoesqueléticas.